Důležitý večerní rituál před spaním aneb: Jak pomoci miminku usnout?
Aktualizováno: září 2026
Představte si, že se sotva vylíhnete z bříška, ve kterém bylo teplo, hebko a bezpečno. Nebyla tam noc ani den, všechno bylo až na pár drobností stejné. Rušnější období s maminkou se sice střídalo s klidnějším, ale kdo by si to pamatoval.
Přijít na svět je navíc velký šok. Zima, světlo, hlasy, vůně, vjemů je tolik, že je těžké se s nimi vypořádat. Nějakou dobu to trvá. Den a noc jsou úplně mimo zájem malého miminka, a často i batolete. U něj už ale může být na vině domácí nepohoda, nedodržování denního režimu, neunavené, nebo naopak příliš přetažené dítě, které nechce spát.
Proč je atmosféra před usnutím rozhodující
Podíváme se na pár tipů, jak dětem spinkání zpříjemnit a navodit příjemnou atmosféru před usnutím. Ta je totiž rozhodující.
Malé miminko ji ještě tolik nevnímá, a než si najde svůj režim, může to trvat řadu měsíců. U batolátek a starších dětí, které sabotují večerku, můžete uspět o poznání lépe.
Večer má řád
Večery by měly mít vlastní řád, který je dobré pokud možno nenarušovat. Dítě by mělo být před spaním najedené a spokojené. Součástí rituálu je také koupel. I když se citlivá miminka nedoporučuje koupat každý den, alespoň v koupelně pobuďte a děťátko převlékněte. Koupací rituál působí víc u starších dětí, protože teplá voda uvolní a unaví.
Uložení do postýlky je pak čistě na vás. Můžete poslouchat audiopohádku nebo příjemnou hudbu pro miminka, číst si, ukazovat obrázky, vymýšlet příběhy nebo si zpívat, prostě cokoli. Měl by to ale být čas strávený v tlumeném světle, nanejvýš s lampičkou, a nikdo by vás neměl rušit. Ani tatínek.
Tip: kravička Rosalie má uvnitř hudební strojek s melodií Love me tender a dá se zavěsit na postýlku. Textilní knížka pro děti od 12 měsíců ukazuje, jak se ovečka Yvon chystá spát, a je v ní i prstová loutka:
@PRODUKTY: /lilliputiens-muzikantka-kravicka-rosalie-s-aktivitami/, /lilliputiens-textilni-knizka-s-prstovou-loutkou-dobrou-noc-s-oveckou-yvon/
Když si v pokojíčku uděláte jednorožčí království, smí se do něj vstupovat jen velmi zlehka.
Pro starší děti: noční světýlko a sněžítko Djeco po zapnutí svítí, poletují v něm vločky a po 2 hodinách se samo vypne. Je pro děti od 3 let a slouží jako dekorace, ne jako hračka:
@PRODUKTY: /djeco-nocni-svetylko-a-snezitko-trpytici-se-jednorozec/
Řád nemusí být ve stejný čas, ale měl by být stejný
Večerní rituál nemusí být vždy ve stejnou hodinu a minutu. Pro jeho fungování je důležité pořadí a nálada v domácnosti. Stmívá se, zhasíná se, běh dne se zklidňuje. Pokud vás po usnutí dětí čeká další směna v domácnosti, pracovní povinnosti nebo cokoli jiného, děti se spánkovými problémy by tím neměly být dotčené. Vycítí z vás totiž „nutnost usnout, protože vy potřebujete spěchat“. Je to těžké, a možná ještě těžší je v tu usínací chvíli neusnout s dětmi také.
Čím zažitější budou rituály, tím víc budou fungovat i ve chvíli, kdy z některé jejich části sejdete. Protože to se prostě někdy stane…